C vitamini ruh halinizi iyileştirebilir mi?

C vitamini eksikliği olan kişiler genellikle kendilerini yorgun veya depresif hissederler. Bazı araştırmalar, normalden daha düşük C vitamini seviyelerine sahip kişilerin, C vitamini aldıktan sonra ruh hallerinin düzeldiğini göstermiştir.

Ayrıca bazı çalışmalar C vitamini seviyesi bilinmeyen kişiler için bile, C vitamini takviyesi almanın ruh haline yardımcı olabildiğini ve kaygı düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir.

Bilgilerin kesinliği için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olsa da yeşil ve kırmızı biber, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek, domates, limon, roka, maydanoz, marul, brokoli, lahana, ıspanak gibi besinlere beslenmede bol bol yer vermek her zaman iyi bir seçenek olacaktır.