Yüksek Proteinli Diyetler ve Kilo Kaybı
Çoğu sağlıklı insan için, yüksek proteinli bir diyet, kısa bir süre uygulandığında genellikle zarar vermez. Bu tür diyetler bireyleri daha tok hissettirerek kilo verm
Günlük Beslenmemizde Sodyum Miktarı ve Gizli Kaynakları
Aşırı tuz (sodyum) tüketimi; kardiyovasküler hastalıklar, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, inme, osteoporoz ve bazı kanser türlerinin oluşmasına neden olabilmektedi
Günlük Su İhtiyacımız Ne Kadar ve Neye Göre Değişir?
Her gün ne kadar su içmeliyiz? Basit bir soru olsa da cevabı o kadar da basit değildir. Günlük su ihtiyacımız için herkese uyan tek bir formülden bahsetmek doğru olmaya
Diyetimizin Önemli Parçası Antioksidanlar!
Antioksidanlar, hücrelerimizi kalp hastalığı, kanser ve diğer hastalıklarda rol oynayabilen serbest radikallere karşı koruyabilen maddelerdir. Serbest radikaller, tütün
C vitamini ruh halinizi iyileştirebilir mi?
C vitamini eksikliği olan kişiler genellikle kendilerini yorgun veya depresif hissederler. Bazı araştırmalar, normalden daha düşük C vitamini seviyelerine sahip kişilerin
Beslenmemizde Hangi Yağları Tercih Etmeliyiz?
Yağlar, günlük diyetimizin önemli bir parçasıdır. Beslenmemizde hangi tür yağ kullandığımız sağlığımızı etkilemektedir. Bu nedenle tercihimizi hangisinden yana k